こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
皆さんは普段、足首を回せていますか？
足首はそれほど重要ではないと思われがちですが、実は足首近くには骨が集中しており体を支える重要なパーツです。
普段見落としがちな足首こそ美容と健康に近づくカギを握っているのです。
その足首を回すだけで美容や健康など女性に嬉しいメリットがたくさんあります。足首回しで長年の悩みが解消されることも少なくありません。
今回は足首を回すことで得られる効果やその方法について詳しくご紹介します。
足首の歪みは全身のバランスを崩すと言われているほど足首の歪みは全身に大きな影響を及ぼします。
足首が地面にまっすぐに着地出来ない状態が続いてしまうと、そのバランスを整えるために体全体が傾き、その状態が正常となってしまうのです。背骨は体を支える重要な骨ですが、この背骨に歪みが生じると頭蓋骨、骨盤、肩甲骨等の骨にまで影響を及ぼします。そのため、足への負担も大きくなり、バランスが崩れてしまうのです。また、骨盤の歪みはリンパや血管が圧迫されてむくみの原因となるほか、代謝が落ち下半身太り、さらには内臓の位置をずらして便秘の原因にもなります。
足首回しの効果は脚痩せにも繋がります。脚が太い方の多くは脚の歪みが原因であることが挙げられます。
脚が歪んでいるということはそれだけ体を上手に支えられておらず、立っているだけでも余分な力を必要とします。
余分な力を使っていると必要のない筋肉がつき、脚を太くする原因となります。
また、下半身の冷えは
- むくみ
- セルライト
といったダイエットをする上での大敵の原因にも。
足首が温まれば冷えによるむくみやセルライトを取り除くことも可能なのです。
足首回しダイエットを行うなら、寝る前に行うようにしましょう。というのも、寝ている間は成長ホルモンが分泌される時間でもあります。その他にも
- ストレスに関係するコルチゾール
- 食欲を抑えるレプチン
- 食欲を増加させるグレリン
といったホルモンがそれぞれ分泌されます。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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