こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
東洋医学には欠かせないのがツボという概念。
目のツボマッサージは非常に簡単にできますし、効果も大きいです。目のツボを刺激することで気の流れと血行を促進する働きがあります。
疲れ目やかすみ目だけでなく、視力の回復にも目のツボマッサージは絶大な効果があるとされています。
理由としてはマッサージにより、気の流れと血液循環の促進することで毛様体筋の弾力が回復して目のピント調節機能が向上するため視力も回復するからです。
1. 目のツボ～陽白（ようはく）
o 目のツボ位置・・・まっすぐ前を見た状態で、瞳の中心からまゆげの中間をとおる延長上にある。
まゆげから指１本分上にあるくぼみ。
o 目のツボ押し・・・人差し指の腹で、弱めに。
2. 目のツボ～攅竹（さんちく）
o 目のツボ位置・・・眉の内側の端にあるくぼみ。
o 目のツボ押し・・・親指の腹で、始めは弱めで、徐々に強く。
3. 目のツボ～晴明（せいめい）
o 目のツボ位置・・・目頭と鼻の根元の内側にあるくぼみ。
眼が疲れたときによく押してしまう場所です。
o 目のツボ押し・・・片手の親指と人差し指の腹で、つまむように。
4. 目のツボ～魚腰（ぎょよう）
o 目のツボ位置・・・まゆげの中央にあり、別名【眉中】とも言います。
まゆげをさわって、くぼんでいる部分。
o 目のツボ押し・・・親指で押し上げるように。
注意！目のツボ魚腰は、刺激が伝わりやすい場所で、強く押すと逆効果。
5. 目のツボ～糸竹空（しちくくう）
o 目のツボ位置・・・まゆげの一番外側にあるくぼみ。
o 目のツボ押し・・・人差し指・中指・薬指の３本をそろえ、中指で。
２．３秒を数回押して、視力回復します。
注意！目のツボ糸竹空は、刺激が伝わりやすい場所で、強く押し過ぎないように。
6. 目のツボ～太陽（たいよう）
o 目のツボ位置・・・目尻とまゆ尻の延長線の交わり部分。
o 目のツボ押し・・・親指か人差し指の腹で、始めは弱く、徐々に強く。
7. 目のツボ～承泣（しょうきゅう）
o 目のツボ位置・・・まっすぐ前を見た状態で、瞳の中心の下の骨のくぼみ部分。
o 目のツボ押し・・・指の腹で弱めに。
8. 目のツボ～瞳子りょう（どうしりょう）
o 目のツボ位置・・・目尻から指1本分外側にある骨のくぼみ部分。
o 目のツボ押し・・・人差し指の腹で、弱く。
毎日コツコツ続けることがカギになります。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
コメント