こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
明日のことが不安で仕方がない、そんな時は「だん中」というツボがおすすめです。
だん中は、「息苦しさ・ストレス・不安感・胸の痛み・呼吸器の病・女性ホルモンに関わる症
状」などに効果があると言われています。ツボの位置は胸の中央にあり、左右の乳頭を結んだ
線と体の中心の線が交差するところです。このツボはストレスが溜まっていたり悩みがあった
りすると、指圧時に痛みが走りますので、精神的な問題を抱えている方は痛みを目安にツボの
位置を探すと分かりやすいかもしれません。
息を吐きながらだん中を3秒押し、息を吸いながら3秒離します。これを10セット程度行ってみてください。リラックスできる環境であれば、寝転んだ状態で行うのも良いでしょう。
軽く押しても痛みを感じる場合は、無理に我慢せず適度な強さで指圧しましょう。
心兪（しんゆ）は、「動悸・ストレス・イライラ・背中の痛み・不眠症」などに効果があると
言われています。ツボの位置は、頭を下に向けると首元あたりに一番盛り上がる背骨から背骨
の山を5つ下に移動し、5つ目と6つ目の谷の背骨を中心に指2本分外側に移動したところです。
このツボは背骨を挟んで左右対称にあります。
左右のツボを同時に親指で、やや強めに指圧します。一人で押すには大変な場所にありますの
で、仰向けになってゴルフボールなどをツボに当て、ゆっくり体重をかけて刺激しても良いで
しょう。
独陰（どくいん）は、「原因不明の動悸・息切れの緩和」などに効果があると言われています。
ツボの位置は、足の人差し指の裏側を見ると、指の付け根に横ジワがありますので、その上の
指先に近いシワの中央にあります。
手の親指で3～5分指圧します。線香などでの温熱刺激も効果的と言われています。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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