こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
首こりストレッチの効果を高めるには、首元を温めてから行うことをおすすめします。そのためには下記のようにするのがおすすめです。
・ゆっくりお風呂に浸かった後に行う
・使い捨てカイロにタオルなどを巻いて熱さを調節して、首に巻いて使う
・タオルを濡らして電子レンジで温めてから首に巻く
・首元を温めるグッズ（ほっとリフレ、あずきのチカラ、リラックスゆたぽん等）を使う
などがあります。特に寒い時期は首が縮こまっていますので、よく温めてから行ってください。
私どもの提供するストレッチポールがあれば、ラクに効果的に首こり解消のための運動を行う
ことができます。その原理についてご紹介します。
実は、ストレッチポールに縦に乗った時に、カラダと接しているのは、後頭部、両肩甲骨を結
ぶ線の中心点、腰骨（仙骨）の3点のみです。ストレッチポールに乗ることで普段は（寝ている
時でさえも）頭を支えている首周辺が、フリーな状態になります。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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