こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
現代人はクーラーの多用や運動不足によって悪い汗をかいていると言われています。
悪い汗は、汗臭くなったりと体臭の原因になったり、熱中症になりやすくなってしまいます。
これとは逆に良い汗をかける人は、熱中症になりにくくて体臭もありません。
良い汗をかく方法を覚えて、ワキガ臭等の防止や熱中症になりにくい体質に改善してゆきまし
ょう。良い汗をかくには閉じてしまっている汗腺を
再び活動させることが重要です。
良い汗をかく方法としては、
有酸素運動を行い、ウォーキング等の軽度な運動で汗をかく習慣をつくること。
室内で、適度な温度（29度位）でヨガやストレッチを行い汗をかくこと。
ぬるめのお湯（40度以下）で20～30分ほど半身浴をする。
冷たい飲料水はできるだけ飲まない（常温又は白湯がベスト）。
上記で出る汗はさらさらとした良い汗が出てきます。
良い汗をいっぱい出して、汗腺を鍛えましょう。
また、冷たい飲み物は身体の中を冷やしてしまい、
身体の中の大切な水分とミネラルを排出させてしまう
原因となってしまう事がありますので注意しましょう。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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