こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
今回は、足も美をするのに必要なものをご紹介します。
足もみ棒、これは近隣で販売しているもので大丈夫。
100円ショップなどのぞいてみてください。
皮膚摩擦をおこさないために、クリーム。
すべりをよくすrためのものなので、クリームならなんでもOK。
保湿効果があるクリームの方がよいでしょう。
白湯。これはぬるま湯のことです。
足もみをすると体の老廃物、毒素がでてきます。
足をもんだ後は、180～200CCの白湯を野間小。
尿から早く、排泄できるのです。
☆☆☆☆☆次にやってはいけないことは。☆☆☆
◎食後１時間は避けて
◎高熱があるときは避けて
◎深酒した時はNG
◎生理中は無理のない程度に
◎乳児は避けて。４歳くらいからOK
◎足のアトピーがひどい人もNG
◎足の水虫がひどい時もNG
基本のみみ方
足もみ棒を垂直にあてることで、小さなチカラでダイレクトな刺激を与えることができます。
気持ち良さを感じ、リラックスできればよいです。
上下左右、動かしやすい方向に。
◎床に座ってもむ◎椅子に座ってもむ
足もみは、床に座って行っても、椅子に座っておこなってもどちらでもOK。
腰をたてて、背筋を伸ばし、リラックスしてほぐしましょう。
重要なのは足もみ棒を垂直あてることです。
圧をかけやすく、刺激が伝わりやすくなります。押し流す時には少し斜めに滑らせて。
まずは、用意をすることからはじめましょうね。次回は実戦的なお話です。
今回も私のブログを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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