こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
頭の重みは、およそ、5ｋｇから10ｋｇ位といわれています。
その頭の重みは、枕がほとんどを支えてくれます。
が、しかし・・・頭が枕に乗って骨盤よりも高くなっていると・・・。
当然、腰の方向にも頭の重みがかかってきますね。
およそ1ｋｇ以上の重さが、腰と首へかかっています。
逆に言えば、この重みを逆にすれば・・・日中に酷使された首が最大限にリフレッシュできるようになるんですね！
最高ですね！！その方法は・・・
頭はちょっと布団から浮き上がるようにすればいいんです！
この様に、バスタオルを丸めてください。それを首の下に敷いて、今晩から寝てください。
ストレートネック治す方法その2
【やり方】
１：胸の前で手の甲をあわせます。
２：あごをすこし引きます。
３：前半身の力が胸元に集まるように意識します。
４：力をためて「筋肉がうごいてるな～」
５：しばらくしたら、ふ～っとゆっくり脱力します。
６：呼吸を３回、ゆっくり気持ちいい余韻の時間を味わいください＾＾
７：余韻をたっぷり味わうと、効果が高いです。
８：３回ほどやってみてください。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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