こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
目の疲れを感じても、そのまま放っておいていませんか？
目の疲れを感じるサインは、眼精疲労の一歩手前。
酷使してしまった目を、きちんとケアしてあげることが大切です。そこで、いつでも簡単にで
きるアイマッサージを紹介します。
目の疲れの原因のひとつとして、目の周りの筋肉が緊張状態にあることが考えられています。
眼球を意識的に動かすことで目の筋肉をほぐし、緊張から解放させてあげましょう。
背筋を伸ばして真正面を向き、顔を動かさずに視線を大きく上と下にゆっくりと動かします。
続けて左右、左斜め上から右斜め下、右斜め上から左斜め下の順に動かしていきます。最後に
右回り、左回りにぐるりと回します。
この時、顔はもちろん首や肩も動かさず、視線だけを大きく動かすのがポイントです。
目が疲れる主な原因は、目の酷使によるものです。このようなマッサージや体操をこまめに行
うことで血行が良くなり、視界もスッキリしてきます。
それでも目の疲れが解消できないような時は、早めに病院へ行くことも大切です。
目の疲れを悪化させると心身にも影響が及びますので、しっかりとケアしておきましょう。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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