こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
緊張した生活が続いていたり、自分では感じてないけど、ストレスをためていたりしませんか。
毎日の疲れを心身ともに溜め込まない為にも、『自律神経』を整え、
健康状態を良好に保ちたいものですね。
私達が、生活していくリズムの中で、呼吸、消化機能の活動、心臓の動きや血液循環、
ホルモンの調整、気温が高いと分泌させる等普段意識しなくても動いているけども、
大切な機能をコントロールしているのが、『自律神経』です。
自律神経の中には、種類が2種類あります。
（１）交感神経 ・・・心身を活動させる神経（闘争）・緊張状態
機能を活発にさせる働きがある為、主に昼間に働いています。
（２）副交感神経・・・心身を休息させる神経・リラックス状態
回復させたりする働きがある為、主に夜に働いています。
昼間にヒトは活動し、夜に睡眠をとるのが基本ですが、極度に緊張したり、
夜更かし等で生活習慣が乱れると交感神経がずっと働いた状態となり、
自分の意思で自律神経をコントロールすることが難しい為、乱れがおこり体調不良にも繋がります。
これは、自律神経が乱れると身体の色々な箇所に体調不良が起こるようになる為、
イライラした気持ちや気分を改善させるツボをご紹介します。
①てんちゅう・・・首の付け根と髪の生え際です。
押すととても気持ちいいツボで、頭痛や眼もスッキリします。
②しんてい・・・髪の生え際の真ん中と顔の境目（分け目の辺りです）
イライラした気分、不眠や頭痛にも効果的です。
③ひゃくえ・・・両耳と顔の中心を結んで交差する部分です。
自律神経を整え、めまい、耳鳴り、肩こり等に効果的です。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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