んにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
気功という言葉を知っていますか。
気功は中国で、4000年も前から行われているとされ、人間だれもがもっている「気」というエネルギーをうまく
循環させることで、健康を保つ、心身の自己鍛錬法でもあります。
気功の中にもいくつか種類があり、その流儀は2000種以上あるといわれます。
この中で、体を自分の力で健康にしていけるのが、医療気功と呼ばれるものです。
医療気功は、ゆったりとした動作の中で、気功の３原則を行います。
姿勢を整える調身（ちょうしん）、呼吸を整える調息（ちょうそく）、意識を整える調心（ちょうしん）です。
１：気功の主な効果としては免疫力を高め、自然治癒力をあげること
２：リラックス効果を高めること
３：自律神経のバランスをよくすること
４：基礎代謝が低下し、疲れにくくすること
5：腹部への刺激により、消化吸収や腰痛がよくなることなどです.
さて前述にある調身とはなんでしょう。
これは体の余分な力を抜いて、いちばんらくな姿勢になること、体と心をリラックスさせましょう、
調息、これは呼吸法です。最も一般的なことは腹式呼吸、
自然に腹式呼吸をして内臓の働きをよくするようにしましょう。
調心はmおへその下にあるあつ丹田に意識をして調整します。
体の機能を高める働きがあります。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
コメント