こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
足首をまわすと驚くべき効果があります。以前、わたしは、足首をまわすことでよくなるという内容の
DVDを作成しました。足首や手首を動かすだけで血圧が探します。
またひざなど関節をやわらかくすることで、
筋肉や靭帯が柔軟になります。すると、そこを通っている血液やリンパ液もスムーズに流れるのです。
血行がよくなると、全身の細胞への栄養素や酸素の受け渡しが効率よくできて、新陳代謝が高まります。
老廃物の排泄もうまくできるので、健康になり、痩せやすくなります。
足首をまわすと、ホルモンバランスがよくなります。
足首が太い女性ほど、生理痛、生理不順、不妊などがあります。
特に足首がむくんでボテッとするとかかとの部分がかさかさになり、
ひび割れすることもあるのです。男性も同じです。足首が太くなると、疲れやすくなります。
足首は子宮や卵巣、睾丸など男女の性にも大きく関わってきます。
また脳も活性化します。
足先が動くと脳が刺激されて、活性化します。
足首をまわすと、血行がよくなります。血行がよくなると、全身の血流がよくなって脳に送られる血流が増えます。
脳に十分な酸素や栄養素が送られるので、気持ちがシャキッとして
リフレッシュします。
▪️手を使って大きく動かしましょう▪️
まずは手を使ってかたくなった足首を大きく動かしましょう。
回し方のポイント
反対の手の指で脚の指をはさむように持ち、足首を同じ側の手でおさえて、ゆっくりとまわします。
１０～２０回ほどまわす。就寝前、仕事の休憩時間、脚がだるい時などもok。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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