こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
痩せたいのに、なかなか痩せられない、そんな方におすすめなのが
ウォーキングです。ウォーキングとは歩く事。
人間は立ったり座ったりするよりも、歩く姿勢が基本です。
つまり体の調子が悪くなったら歩くことがよいのです。
もちろん、靴はハイヒールや革靴ではなく、
しっかりとウォーキングができるシューズを使わないといけません。
積極的に歩く事を３ヶ月間続けるとそれだけで、体は変化します。
これも毎日何時間もやることではなく、毎日できることでかまいません。
例えば、エレベーターを使わない、ワンメーター歩くなどで結構です。
万歩計などで成果が見えるツールを使ってみるのもいいでしょう。
今はスマートフォン用の歩数計や距離計測機能もありますのでぜひ利用してみてください。
これくらいの軽い運動であれば、体の調子がよくなりますし、
内蔵の機能や代謝機能を向上させる事も可能です。
それだけの量をなかなかこなせない人は、週２回だけでもよいです。
使わない体はどんどん退化していきます。
ぜひ、毎日のウォーキングを心がけてください。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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