こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
今回は二の腕のたるみの正体についての説明です。
二の腕がもっと細かったら、誰もが考えることではないでしょうか？
実は二の腕のたるみは老化が原因です。
私たちが、腕を曲げたり、上げたりすつ時に使っているのは、
二の腕の内側の筋肉です。一方、腕を伸ばすものを押すという動作では
二の腕の外側の筋肉を使っています。
振り袖といわれる二の腕のたるみが起こるのは外側。
外側の筋肉は内側の筋肉よりも使う頻度が少ないため、筋肉が衰えやすく、脂肪がつきやすいのです。
背中の筋肉が衰えれば、当然、贅肉がつきます。
そのまま放っておくと、贅肉はますます増加。
それがやがて二の腕にも流れていきます。
二の腕の筋肉には二種類あり、屈筋と伸筋があります。
体を縮める（屈曲する）筋肉が屈筋で、体を伸ばす（伸展する）筋肉が伸筋です。
老化＝伸筋の衰えといわれています。
伸筋の多くは「抗重力筋」というもので、その名の通り、重力に逆らって体を支える筋肉を支えること。
不可を与えないとあっという間に衰える筋肉です。
もしも、前屈みの姿勢の多い人は、重力に負けてしまっている証拠であり、なおかつ伸筋が衰えている証拠です。
伸筋が使われる筋力が減ってしまっているには訳があります。
●ストレスが多い
●長時間、同じ姿勢でいることが多い
●体が硬い
●常にハイヒールをはいている
●エスカレーター、エレベーターを使う
●後ろ向きに歩くとふらつく
こんな方は要注意です。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
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