こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
今日はO脚改善ストレッチについてのお話です。
まっすぐ立っていても太もも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶしが離れてしまう状態をO脚と呼びます。
歩き方や座り方、姿勢、ハイヒールなどが原因で足の
関節がねじれていたりゆがんでいたりして生じると考えられています。
O脚の人は、骨盤がゆがんでいることが多く、体全体のバランスがとれていません。
そのため腰痛や肩こり、ひざの痛みなど全身に不調を感じやすくなるのです。
ここでタオルを使ったストレッチをお伝えしまう。
▪️方法▪️
両足の親指をつけて脚をハの字になるようにしてたち、足首にタオルを
丸めたものをはさむ。
タオルをかかとでギュッギュと押す、とじにくい場合にはタオルの厚さを薄くする。
１セットを５回、１日に２～３回行うとよいでしょう。
改善ストレッチの効果はこれ！
⚫️O脚が改善する
⚫️脚が細くなる
⚫️お尻が引き締まる
⚫️骨盤が整う
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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