こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
下腹部が気持ちが悪い、お腹が気持ち悪い。
そんな時は食べ過ぎやストレスによるものかもしれません。
今日からできるテクニックをお伝えします。
■お腹の気持ち悪さは、ストレスが原因？
不安や怒りを抱えていると、なんとなく胃に不快感を感じたり、食欲がなくなっ
たりしませんか？専門家にアドバイスをもらってもさしたる原因が見つからない
場合、ストレスによる胃腸トラブルでかもしれません。
では、ストレスがあるとどうして胃腸の調子が悪くなるのでしょう？
それは、胃腸という器官が自律神経の働きと密接に関わっているからです。
ストレスがたまると、自律神経のバランスが乱れやすくなるために、胃の調子が
悪くなったり、下痢や便秘になりやすくなるのです。
■食べたものが消化しにくい？加齢により消化酵素が少なくなる？便秘が原因？
食べたものが消化されにくい場合もあります。例えば、お肉や揚げ物など油っこ
いものは、お腹にドッシリときますね。それだけ消化・吸収に多くの消化酵素を
必要とするのです。野菜や果物など軽いものを食べたときに比べて、酵素がたく
さん消費されてしまいます。また、野菜や果物には、それ自身に酵素（消化酵素
の働きをする酵素）が多く含まれています。
そのため、体内の消化酵素をほとんど消費することなく、消化・吸収できるので
す。便秘などで不要なものが体内にたまっていると、消化も鈍くなるので繊維質
の多い食事をとるように心がけましょう。
また緊張したり、不安な気持ちを抱えていると、食事ものどを通らなくなります
よね。これも、自律神経の働きと関係しています。
緊張状態にあると、自律神経のひとつである「交感神経」の働きが優位になりま
す。食事をとるときには、リラックスして食べるとおいしく感じるだけでなく、消
化にもよいのです。
■消化しやすくなる体のツボやストレスケアがおすすめ。
身体に異常がある場合、ツボ療法というものがあります。ツボに刺激を与えるこ
とで、正常な状態に戻すというものです。人間の体には365のつぼがあり、12あ
る経絡に沿って配列されています。
ツボ押しはさまざまな研究を経て、体の内部と外部の密接な関係を確かめ、実証
し、まとめあげてきました。
胃腸や便秘によいとされるのは胃点（いてん）というもの。
胃点は、耳の中央を走る軟骨の先端あたりに位置します。
刺激すると、胃の働きを活性化して、消化を助ける働きがあります。
指を使って胃点をつまむように押しもみながら、胃点を刺激してください。
指で上手にツボを刺激できないときは、米粒を爪切りで1/4くらいにカットしたも
のを人差し指にセロハンテープなどで貼って、刺激するのもよいでしょう。
また、ちょっと疲れたな、神経過敏だなという時はアロマの力を借りるのもよい
でしょう。お風呂にリラックス作用のあるラベンダーを数滴たらして半身浴等も
気持ちが落ち着くのではないでしょうか。
今回も私のブログを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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