せいめい
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
今日は、長時間のパソコン作業で酷使した目の疲れや目の乾きに効果的な
経絡をお伝えします。ドライアイは、目を守るのに欠かせない涙の量が不足したり、
涙の質のバランスが崩れることによって涙が均等に行きわたらなくなり、目の表面に傷が生じる病気です。
いわばドライアイは涙の病気といえます。高齢化、エアコンの使用、パソコンやスマートフォンの使用、
コンタクトレンズ装用者の増加に伴い、ドライアイ患者さんも増えており、その数は2,200万人ともいわれています。
「涙」は目の表面をおおい、目を守るバリアのようなはたらきをしています。
ドライアイの要因には様々なものがありますが、とくにパソコン、コンタクトレンズ、
エアコンなどを使用することで涙が蒸発しやすく、不安定になり、目の表面の細胞を傷つけてしまいます。
また、「まばたき」は、涙の分泌を促す刺激となって涙を出したり、
目の表面に涙を均等に行きわたらせるはたらきを担っています。
パソコンやTV ゲーム、細かい作業によって目が乾いていると感じる時は、
まばたきの回数が減少して涙の量が減っている場合があります。
乾燥した目は、目の表面に障害（傷）がつきやすくなり、そのままにしておくと、
目の表面だけでなく、角膜や結膜の健康が損なわれる可能性があります。
重症のドライアイは、中年女性を中心に多く見られる「シェーグレン症候群」を
伴っている場合があります。軽く考えず、眼科医に相談しましょう。
ドライアイ患者さんでは、視力が良くても「ものがかすんで見える」など、見え方に影響がでる場合があります。
それはさまざまな要因によって、涙が不安定になるために起きる現象で、
イラストのように視力検査ののマークがかすんで見えるようなケースです。
ドライアイは「乾く」や「疲れる」だけでなく、見え方にも影響を及ぼすケースがあります。
経絡の晴明（せいめい）
・晴明は、目頭の内側の鼻の付け根の骨の凹みにあります。
・晴明は、字の通り、目がすっきりして晴れやかに明るく見えるようにする為の経絡です。
・左右の晴明のツボを一緒に指で押して下さい。
・押す時は、斜め外側から骨の凹みに対して直角に押すようにして下さいね。
・仕事の合間、読書の後などに押すと良いでしょう。
目の経絡を抑えたら、顔のリンパの流れに沿って、目頭からこめかみ、耳の前を通るようにやさしくさすります。
１０回程度を目安にしましょう。
せいめい
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
今日は、長時間のパソコン作業で酷使した目の疲れや目の乾きに効果的な
経絡をお伝えします。ドライアイは、目を守るのに欠かせない涙の量が不足したり、
涙の質のバランスが崩れることによって涙が均等に行きわたらなくなり、目の表面に傷が生じる病気です。
いわばドライアイは涙の病気といえます。
高齢化、エアコンの使用、パソコンやスマートフォンの使用、コンタクトレンズ装用者の増加に伴
い、ドライアイ患者さんも増えており、その数は2,200万人ともいわれています。
「涙」は目の表面をおおい、目を守るバリアのようなはたらきをしています。
ドライアイの要因には様々なものがありますが、とくにパソコン、コンタクトレンズ、
エアコンなどを使用することで涙が蒸発しやすく、
不安定になり、目の表面の細胞を傷つけてしまいます。
また、「まばたき」は、涙の分泌を促す刺激となって涙を出したり、
目の表面に涙を均等に行きわたらせるはたらきを担っています。
パソコンやTV ゲーム、細かい作業によって目が乾いていると感じる時は、
まばたきの回数が減少して涙の量が減っている場合があります。
乾燥した目は、目の表面に障害（傷）がつきやすくなり、そのままにしておくと、
目の表面だけでなく、角膜や結膜の健康が損なわれる可能性があります。
重症のドライアイは、中年女性を中心に多く見られる「シェーグレン症候群」を
伴っている場合があります。軽く考えず、眼科医に相談しましょう。
ドライアイ患者さんでは、視力が良くても「ものがかすんで見える」など、見え方に影響がでる場合があります。
それはさまざまな要因によって、涙が不安定になるために起きる現象で、
視力検査ののマークがかすんで見えるようなケースです。
ドライアイは「乾く」や「疲れる」だけでなく、見え方にも影響を及ぼすケースがあります。
経絡の晴明（せいめい）
・晴明は、目頭の内側の鼻の付け根の骨の凹みにあります。
・晴明は、字の通り、目がすっきりして晴れやかに明るく見えるようにする為の経絡です。
・左右の晴明のツボを一緒に指で押して下さい。
・押す時は、斜め外側から骨の凹みに対して直角に押すようにして下さいね。
・仕事の合間、読書の後などに押すと良いでしょう。
目の経絡を抑えたら、顔のリンパの流れに沿って、目頭からこめかみ、耳の前を通るようにやさしくさすります。
１０回程度を目安にしましょう。
今回も私のブログを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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