健康総合 ランニングで健康体質になりましょう
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ランニングに必要な筋肉の部位といえば、脚を思い浮かべるかもしれません。しかし、意外にも重要なのが「腹筋」。実は、脚以上に強化が必要と言っても過言ではありません。ここでは、なぜランニングにおいて腹筋...
2018-03
健康総合 健康総合 ぽっこりお腹がまっすぐになる簡単エクササイズ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日はぽっこりお腹が凹むストレッチです。■ぽっこり下腹対策メニュー1：脚上げ腹筋（レッグレイズ）仰向けになり両足を上げ、床からお尻を浮かせて、下ろす動作を行いましょう。12～15回、1～2セットが...
健康総合 尾てい骨のストレッチをご紹介します。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。骨盤の痛みを改善するためには、骨盤周辺の筋肉の張りや歪みを取り除くことが大切です。ここでは、股関節のストレッチで原因から改善します。最初のふたつは股関節のストレッチです。股関節の柔軟性を出すことは...
健康総合 「尾てい骨が痛い場合考えられることとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は、尾てい骨についての情報です。尾てい骨が痛い場合考えられることとはどんなことがあるのでしょうか。①特に「尻もちを」ついたなど、何か衝撃を受けたことが無いのに、自然と尾てい骨付近に痛みが出てし...