健康総合 「瞑想」をして心のストレスをケアしましょう。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。また瞑想は宗教ではありません。感覚的には日本の座禅に似ています。日本人が忘れてしまった、静かにひとり我を振り返るという感覚を瞑想によって今一度取り戻すときではないでしょうか？瞑想には数多くのメリッ...
2017-07
健康総合 健康総合 「日焼けした肌はどうする？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。最近は、日差しが強くなってきましたので、日焼けが気になりますね。１：日焼けはやけどの一種と考えられているため、まずは皮膚を冷やし、ほてりを鎮めることが大切です。水などで冷やしてあげましょう。このと...
健康総合 気力を助けてくれるツボ、「ゆうせん」とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。働きすぎやストレスで疲れがたまると、体がだるい、手足が重い、気力が失せて元気が出ないなどの症状があらわれてきます。その症状が慢性化すると、大きな病気の原因になることがありますので、その日の疲れはそ...
健康総合 「基本のおさらい ツボの押し方」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は、長く続けているこのメルマガですが、基本のおさらいをしたく思います。東洋医学では、人間のカラダに流れる気の道筋のことを 「経絡（けいらく）」とよび、この流れに滞りがおこると、カラダに痛みなど...
健康総合 「1日１食のやり方とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。基本的には食事を1回にするだけですから、やり方自体は難しくはありません。一日一食生活をやるなら、「ランチだけを食べる」のがおすすめです。とくに会社員の方の場合は、「昼食を抜く」ことは難しいと思いま...
健康総合 「食生活を見直してみましょう」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。日本でも「肥満」に該当する人が結構いるようです。もちろんファーストフードを含め、現代の食生活が「高カロリー化」したこともありますが、食事の回数が増えたことも原因だと思います。成人男性の1日あたりの...