こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
なかなか眠れない、眠っても深夜に起きてしまう人は
眠れるツボを押す事がよいでしょう。
眠れるツボは、「百会」がおすすめです。
耳たぶの先端と、顔の中心線が交わる、ちょうど頭のてっぺんには、
「百会」という自律神経をコントロールするツボがあります。
ちょっと柔らかくなっている部分がこれです。
押し方は至って簡単。
両方の中指で、ゆっくり押してください。押しては離す、押しては離すを繰り返しているうちに、
なんだか落ち着いてきて、眠くなってきます。
次におすすめが小衝です。
小指の爪の付け根の横っちょにある「小衝」。これまたストレスを取り除き、
深い眠りに誘ってくれるツボです。寝る前だけでなく、日常的に押す癖をつけておくと、
ストレスフリーな日々を送れます。
押すときは、反対の手の親指と人差し指ではさみこみ、グリグリ押しましょう。
ここはちょっと強めの方が、効果があると思います。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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