こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
朝、シャワーを浴びたら、すっきりさわやかになることははりませんか。
朝シャワーを続けると自律神経が整うため、寝起きが悪い人には、
ぜひおすすめしたいことです。
そもそも自律神経は、交感神経と副交感神経で成り立っています。
日中、身体が動き出した時に活溌いなる神経を交感神経といい、夜間や安静時に活溌になる神経を副交感神経といいます。
この２つの神経は２４時間、休む事なく常に働きます。
皆さんも経験があるかと思いますが、残業が続いたり精神的にストレスがあると、
便秘になったり、寝付きが悪くなることがあります。これこそ、まさに自律神経の乱れによるものです。
こうした乱れを改善するために、朝のシャワーがおすすめなのです。
朝一番に水圧によるお肌の刺激は副交感神経と交感神経のスイッチを切り替えてくれます。
それは朝一番から代謝を挙げられるという意味をさします。
代謝を上げた状態で1日をスタートするので、早い時間からカロリー消費がダイエット効果へと
促進させます。
また寝ている間に私たちは猛烈に汗をかきます。
朝シャワーを浴びることで、体臭対策にもなりますのでこの点においてもおすすめです。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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