こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
眠れない時、ありますよね。そんな時には安眠のつぼがおすすめです。
その名も安眠（あんみん）というつぼ。精神的な興奮が出るところです。このまわりの
筋肉をたんねんにもみほぐせば、しだいに緊張がゆるみ、スーッと眠りに誘われ不眠症が解消されます。
▪️見つけ方▪️
安眠
耳の後ろで耳たぶの後ろにある骨をはさんだ前と後ろにあります。
刺激の仕方は、耳たぶの後ろにある骨を親指と人差し指ではさんで、
心地よい程度の強さでたんねんにもみほぐします。
失眠るのツボもおすすめです。かかとの真ん中にあります。
正確には人差し指とかかとを結んだ線と内外くるぶしを
結んだ線が交わるところです。
寝る前に左右のツボを１００回ずつにぎりこぶしか木づちでトントンと軽くリズミカルにたたきこみます。
痛いのをがまんするほど強くたたくする必要はありません。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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