こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
心身をリラックスさせることができる足首体操です。
ネタ状態で足首を動かすと、体の力が抜けているので、足首だけでなく、
ふくらはぎまで伸びます。
ふくらはぎは健康状態をチェックするのに役立ちます。
ふくらはぎの真ん中をぎゅーっと押さえたときに痛い人は
全身、特に内臓が疲れていると考えてよいでしょう。
こんな状態が続くとこむらがえりをおこしやすくなります。
横になった状態で足首を回したりアキレスけんを伸ばしたりするとふくらはぎの痛みがとれます。
全身のリラックスになるので就寝前に布団の中で行いましょう。
▪️ふくらはぎを伸ばす
よこになった状態で足首をまわしたり、ふくらはぎを伸ばしましょう。
ふくらはぎが痛い人はてでもみほぐすと効果がアップします。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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