こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
今回は、リンパマッサージを行う上での７つのポイントをご紹介します。
１：お風呂上がりに行うのがおすすめ。
体が暖まっていると血液やリンパの循環がよく、心身ともにリラックスしているので、
より効果的なケアを行う事が出来ます。
２：室温、照明などを調整してリラックスできる環境づくりを
部屋が寒すぎると筋肉がこわばるので、室温を調整して、行いましょう。
３：マッサージの後のコップ一杯の湯冷ましを飲む
ケアのあとは腎臓の働きが活性化し、体内の水分が不足しやすい状態に
コップ一杯の湯冷ましを飲み、水分を補給しましょう。
４：食後、飲酒後は２時間、避ける
食事や飲酒のあとは、消化や分解のために内蔵に血液が集まっています。
食後すぐのケアは避け、臓器の活動が落ちついてから行うようにしましょう。
５：発熱、被布の炎症などがある場合は行わない
熱や炎症、化膿などの状態がある場合は控えましょう。
６：妊婦や既往症がある人は慎重に行いましょう
妊娠初期にツボ押しやリンパマッサージを行うのはやめましょう。
安定期に入ったら、少し弱めに行いましょう。いずれの場合も体調の変化に気をつけて行うようにしてください。
７：手指をケアする部位は清潔にしてから始める
清潔にしていからはじめる
手指はもちろん、ケアをする部位も清潔にしてから行いましょう。
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アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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