最初はストレッチの内容が便秘と言うよりも、どちらかというと骨盤の体操のように思えたので、本当に便秘に効果があるのかなと思いました。
でも、DVDを見ながらできる簡単な内容だけで、ややこしくて覚えられないと言うものではなかったから、実践しやすかったです。
びっくりしたのは、ストレッチの途中でお腹がゴロゴロ鳴っているのがわかったので凄い！と思いました。
ちょうどDVDを見たのが2日ほど便秘中だったので、翌日の朝はものすごくスッキリする便が出てトイレで自分の出した便を眺めてしまいました笑
トイレでうーんと出したわけではなく、スルッと出た便だったので、こんなにすぐ出たのに、この量？！という感じで感動したの覚えています。
毎日フルコースのストレッチを実践できていたわけでは無いですが、寝る前にちょこっとずつできるストレッチをチョイスして実践していきました。
ほぼ毎日便が出ていますが、ストレッチが足りないとすっきり感が少なく、自分でするときはちょっと長めの時間と思う位の気持ちで実践した方が良いみたいでした。
あと生理中はもともとから私は柔らかい便が出るのですが、生理の期間は比較的柔らかかったです。毎日ちょっと気にすればこんなに違うものなんですね。
改めて意識すれば結果が出るんだというのがわかりました。翌日スッキリしたい時は念入りにストレッチをしていこうと思います。ありがとうございまし
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