健康総合 「消化にエネルギーをかけない方法とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。そこで「消化」にエネルギーをかけすぎない食べ方をご紹介します。【「消化」をコントロールする食べ方】１）特にお肉を食べる時は１回につき40回噛む。食事を噛んですりつぶすという行為だけで、消化エネルギ...
2018-02
健康総合 健康総合 「小麦粉を２週間やめてみよう」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「自分が何を食べ過ぎて太ったのかわかっていないことが、ダイエットを成功できない一番の問題」です。「栄養士は食事を見て、その人に過剰なものと足りていないものを指摘します。皆さんも、1週間ほど自分の食...
健康総合 「更年期の冷えやのぼせ対策とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。更年期症状の一つである冷え（または冷えのぼせ）は、適切なセルフケアや治療で改善することができます。セルフケアでは、運動・ストレス対策・食生活を見直すとよいそうですよ。１ 運動を習慣にしよう「更年期...
健康総合 「手足が冷えている方に」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。更年期は、何かと心身に不調が現れるようになりますが、今回は「冷え」に注目します。普通の人が冷えを感じない温度で体のどこかが冷えて苦痛に感じる「冷え症」のほか、手足が冷えるのに突然顔が赤くなって発汗...
健康総合 「お肉の消化は長いの？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「歳をとって代謝が悪くなっているから、なかなか痩せにくかったり、疲れやすい」と思っている方も多いのではないでしょうか？もちろん、加齢による代謝の低下はありますが、一番の原因として考えられるのは、「...