健康総合 「痩せられる寒天ダイエットとは」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。寒天もゼラチンも、ゼリーなどの凝固剤として使われるので同じように思えますが、この2つは原料や主成分もまったく違います。ゼラチンは動物性のコラーゲンなどからできていて、主成分はタンパク質なのに対し、...
2017-05
健康総合 健康総合 お酒に飲まれないようにするためには？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。お酒を飲んだあとでも、二日酔い予防のためにできることがあります。アルコールの作用で脱水状態になると、血液中の水分も減り、いわゆる「ドロドロ血」になります。この状態で眠ってしまうと翌朝の体調に悪影響...
健康総合 「高齢になるほど、たんぱく質が必要な理由とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。肉や魚、牛乳、大豆がたんぱく質が豊富と言われますが、食が細くたくさん食べることのできない高齢者はどうしたらよいのでしょうか。そこで、どの食材が「良質」なのか、どのくらい食べれば「しっかり」なのかな...
健康総合 「二日酔いの対策とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。お酒は飲みたい！でも、二日酔いにはなりたくない…。そんな方のために、飲む前・飲んでいる間・寝る前にできる二日酔いにならない方法をご紹介します。飲み会は食事会と一緒になっていることがほとんどですが、...
健康総合 夜中のご飯はなぜ太るか？（２）
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。前回に引き続き、夜中の食事はなぜ太るのかの理由を探ってみました。理由３）夜は副腎皮質ホルモンの分泌が少ないため蓄えやすい副腎皮質ホルモン（糖質コルチコイド）とは、糖質やたんぱく質、炭水化物の代謝に...
健康総合 夜中のご飯はなぜ太るか？（１）
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「夜遅い時間に食べると太る」というのは、ダイエッターの常識となっていますが、同じカロリーを摂取していても、食べる時間が遅いだけで太ってしまうのはなぜなのでしょう？また、「寝る前に食べると太る」と言...