こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
なんだか最近疲れが取れない、座りっぱなしのデスクワークが多いから、肩こりが酷い…。
肩甲骨ストレッチなども効果的ですが、
デコルテ（鎖骨周辺）部分のマッサージも行ってみましょう。
とても気持ちがよくて、肩こりや疲れも解消される筈です。
鎖骨周りがガチガチになっていて、血流も悪いと、老廃物も溜まりがち。
ニキビやデコルテ周りの肌荒れを予防するためにも、
リンパの流れをスムーズにしておきましょう。
＜マッサージオイルなどを塗る＞
滑りが良くなるよう、アロマオイルなどをデコルテに塗っておきます。
オホホバイルやココナッツオイルなどでも代用可能です。
鎖骨上のくぼみをゆっくり押す
少し痛気持ちいい程度に、3秒程度押しましょう。
5回ほど繰り返します
拳部分で老廃物を外側へ流すように
オイルが足りなくなったら継ぎ足します。
少しでも擦れて痛いと感じるようなら、
繊細なデコルテを傷つけないようオイルを追加してください。
普段あまり揉むことのない鎖骨周辺のコリをほぐすと、とてもすっきりとします。
疲れや老廃物が溜まりやすい箇所なので、入浴時などにこまめにほぐしてあげましょう。
なお、胸寄りの脇の下を揉んでも疲労回復効果があります。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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