こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
自分はメンタルが弱いのではないか。そんな風に思うことはありませんか。
もしも深刻に悩んでいるようなら、そんな必要はありません。
考え方ひとつで前向きになることができます。
しかし体を鍛えることはおすすめです。
心と体はやはり繋がっています。
体を鍛えることによって、心も鍛えられます。なので、まずは体を鍛えてみるのも良いです。
体が疲れていたり、弱っていると
心もソワソワしたり、ネガティブ思考になってしまった経験ってありませんか？
ウォーキング、ジョギング、筋トレでも何でも構わないです。
毎日少しでも続けていくと体も心も強くなれると思います。
落ち込んでいる時はその物事に対して、マイナスに捉えてしまっていることが多いですよね。
マイナスに捉えず、プラスに捉えられればあまり落ち込まなくなるのでは？
そこでプラスに物事を捉える練習☆
理不尽な出来事に遭遇したら→笑い話にする、タメになった。
怒られた→次の大きな仕事で気をつけられる。
また、悪口を言われて落ち込んだりすることもありますよね。
知り合いのタレント活動をしている人が以前、「悪口は関心があるから。悪口言われなくなったら終わり！むしろ感謝している。」と話していました。
悪く言われてもそのくらいプラスに捉えればメンタルも強くなりそうです☆
行動力のある人って余程のことがない限りヘコんだりしている印象がありません。
スッと行動に移すのってなかなか難しいですが、行動することで自信にも繋がります。
行動力の無い人は過去にとらわれていたり、勇気が無かったりということも。
その気持ちもとてもわかります。
私は頭で考えてとても慎重に行動するタイプですが、以前尊敬している友人に「若いんだから思い切って一歩踏み出してみても良いと思うよ！」と言われたのが、とても印象に残っています。
人生には様々な選択の分かれ道がありますが、その際ラクな道よりも厳しそうな難しい道を選んでみるのもひとつの選択。
なかなか簡単な決断ではありませんが、「ここを乗り越えたら一回り成長できる」と未来の自分にワクワク、ドキドキして楽しみながら挑戦してみましょう。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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