こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
内腿を痩せたい方におすすめなのが、前重心のバックラウンジです。
やり方をお伝えします。
スタートポジションは直立です。前足にほとんどの体重をかけながら、ラン時
ポジションにしゃがみます。片足を後ろに下げます。
ゆっくり交互に10回ずつくらい行いましょう。
普段かかかとに重心がある人はつらいと思います。前のめりになってしまうと、
重心を失い、よろよろとしてしまいます。また膝が内側に入らないように注意
しましょう。
特に女性は膝が内側にはいりやすいので、鏡を正面に置いてチェックするのも
おすすめ。
足を鍛えるだけでダイエット効率が高まりますのでぜひ毎日の生活に取り入れ
てください。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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