こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
不眠症改善に効くツボを理解しておくことで、
あなたの眠れない夜いち早く解消することができます。
不眠症を改善するためには、現在の生活を見直し、
質の高い睡眠をとる習慣を身につけていくことが必要になります。
一方で、睡眠の習慣を変えるには多少時間がかかります。
そこで、睡眠の質が変わるまでの期間、不眠症の改善に効くツボを刺激することで、
快適な睡眠を促すことができるのです。
百会
ツボの場所
頭頂部の、鼻の延長線と左右の耳を繋いだ線の交わる場所にある。
頭頂部の押すと少し柔らかい部分。
ツボの押し方
左右の手の中指を重ね、ツボの部分を抑える。
両方の手で頭を支えるような形をとり、少しずつ中指に圧力を加えていく。
15秒押したら1度離し、３～４回繰り返す。
安眠
ツボの場所
耳の後部の骨の下の部分で、鎖骨から耳後部にかけて繋がっている筋肉が止まる場所。
ツボの押し方
刺激するツボの反対側の手で、
頭の後ろから手を回して中指で安眠のツボをおさえる。
その後、15秒程度の感覚で３～４回じわっと圧力を加える。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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