こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
つらい生理痛の時、ツボ押しで痛みを緩和出来たら良いですよね？
生理痛の痛みを和らげたい！薬を飲まずに乗り切りたい！という時には、ツボ押しが効果的です。
ツボ押しは即効性があるとされているので、
すぐに痛みを緩和させたい時におすすめの方法なのです！
今回は、生理痛の緩和に効果的とされるツボについてご説明します。
ツボ押しには、おすすめ出来ない方や行う際の注意点などがありますので、ぜひ最後まで
お読みください。
①三陰交（さんいんこう）
生理痛・生理不順・不正出血・不妊などの女性の悩みや、腰痛・冷えなどに良いとされるツボです。
このツボは子宮や卵巣の状態を表しているとされているので、痛みがあったりハリがないような状
態は何かしらの異常があるかもしれません。
位置：内くるぶしから指4本分上の、骨と筋肉の境目にあります。
押し方：両手の親指を重ねて深く押します。
ゆっくりと力を入れて5秒くらい押して、5秒くらいかけてゆっくり離します。
10回程度繰り返します。
②血海（けっかい）
多くの血液が集まる場所です。この部分を刺激する事で、血の流れが良くなります。
ホルモンバランスを整える事で、生理痛・生理不順・腰痛・下腹部痛に効果的とされていて、生理
痛、冷えによる体のコリやイライラ感なども緩和します。女性にとても大切なツボとされています。
③気海（きかい）
体をめぐる気が集まる場所で、元気の源といわれるツボです。
生理痛や生理不順、下腹部痛、腰痛、貧血などの緩和に良いとされるツボです。
位置：おへそから指2本分下にあります。
押し方：爪を立てず、両手の人差し指と中指を重ねてあてて、ゆっくり優しく力を入れていき5秒
くらい押して、5秒くらいかけてゆっくり離します。10回程度繰り返します。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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