こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
みなさんは、五大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）に続
く、「第六の栄養素」をご存知ですか。注目を集める「食物繊維」。
「食物繊維」とは、特定の「構造」を持つ物質に与えられた名称ではなく、
特定の共通した「性質」を持つ物質に与えられた名称です。
食物繊維の「性質」は、人の消化酵素では加水分解されない、ということです。
つまり、食品中の難消化性成分を総称して「食物繊維」というのです。
寒天は食物繊維が豊富ですので、ぜひ毎日の生活に取り入れて効率よくダイエッ
トできる食材です。
寒天はほとんどが食物繊維で、体に吸収されることがほとんどないためカロリー
ゼロと考えられています。
しかしながら、寒天ゼリーダイエットは、寒天を食べるだけでは大きなダイエッ
ト効果を得られるわけではありません。
あくまでも食事量を減らしてカロリー摂取を抑えるための方法になりますので、
大きなダイエット効果は持っていないんです。ただ、ダイエットだけではなくて
違う部分で効果を発揮してくれるので寒天ゼリーを食べるだけでもオススメでき
ます。
寒天ゼリーには多くの食物繊維が含まれるようになります。食物繊維はお腹の中
で膨れてくれる効果を持っています。
膨れることによってかさ増しされるため、腸を刺激するようになります。
腸は刺激を与えることで活発化してくれるので、それにより便を排出しやすく
なり便秘の解消ができます。
便秘の解消ができると、尿だけでなく便からもどんどんと体にある老廃物を排出
できるようになります。老廃物が少なくなることで肌の健康状態が良くなり、
結果として美肌の効果まで得られるようになります。
効果は人それぞれですが、全く可能性がないわけではなく可能性があるからこそ
試してみて効果を期待することがオススメになります
寒天ゼリーダイエットはやり方をちょっとでも間違えてしまうと痩せられない可
能性もでてきてしまいます。ではどのようにすると痩せられるのか、まずは寒天
ゼリーを食べるタイミングとその後の食事に気をつけましょう。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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