こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
むずむず脚症候群という言葉をご存知ですか。
脚にむずむずするような不快な異常感覚や痛みを覚え、脚を動かしたいという
衝動にかられます。この異常感覚は、脚の表面ではなく内部に生じるのが特徴
で、この感覚を、ほてる、しびれる、虫が這うなどの言葉で表現する人もいま
す。これらの症状は、動かないでじっとしている時にあらわれたり強くなり、
脚を動かすことでやわらいだり消失したりします。また夕方から夜にかけて症
状が強くなることが多く、さらに就寝中に脚が無意識に“ぴくんぴくん”と動
く、いわゆる周期性四肢運動※を伴うことも多いため、睡眠が妨げられ不眠を
生じます。結果として日中の眠気や疲労があらわれて、日常生活に支障をきた
す場合があります。これによいツボをお伝えします。
天柱(てんちゅう)……首の中央の太い筋肉の両側で、髪の生え際
風池(ふうち)……天柱から指１本分、外側
曲池(きょくち)……腕を直角に曲げた時、ひじの内側にできるしわの 先端
労宮(ろうきゅう)……手のひらのほぼ中央
足の三里(さんり)……ひざから指４本分下で、骨の外側のくぼみ
太谿(たいけい)……内くるぶしとアキレス腱の中間
上から順に10秒づつ軽く指圧します。
効果が高いので眠る前などにおすすめです。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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