2017-10

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。生理前。憂鬱な時期ですよね。なぜか体脂肪や体重が変化する、なんて思うことがありませんか。しかし、生理が始まると、体重は減っても体脂肪率が上がることがあるというのです。わずか1％の増減でも、一喜一憂...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。プランクは、体幹トレーニングの中では最も有名な種目です。おそらく体幹トレーニングの中では、一度は見たことがあったり、実際にやってみたことのある人が多いトレーニングだと思います。この形を一定の時間保...